Vas al médico porque el mareo no se va, porque la opresión en el pecho te asusta o porque tu digestión se ha vuelto un campo de batalla. Te hacen pruebas, revisan los resultados y la conclusión es siempre la misma: “Estás bien, no tienes nada”.

Pero el síntoma sigue ahí. Duele, cansa y asusta.

Cuando recibes ese diagnóstico de “nada”, la ansiedad crece porque sientes que has perdido el mapa. Si no hay una causa física clara, ¿qué me pasa?

La respuesta suele estar en el ruido que no escuchamos.

Solemos vivir desconectados de lo que sentimos hasta que el cuerpo nos obliga a mirar. El malestar físico aparece cuando la mente ha agotado su capacidad de gestionar el ruido externo. En ese punto, el síntoma no es una elección, es una respuesta automática de un organismo que necesita recuperar el equilibrio.

La somatización (ese mareo, ese nudo, esa tensión) no es un fallo de tu organismo. Es un mecanismo de defensa que pulsa el botón de pánico cuando el sistema lleva demasiado tiempo en alerta.

Un consejo para hoy:

La próxima vez que aparezca ese síntoma que tanto te molesta, intenta no pelearte con él de inmediato. No busques el truco rápido para que desaparezca en 10 segundos.

Prueba a cambiar la pregunta. En lugar de “¿Cómo me quito esto de encima?”, intenta preguntarte: “¿De qué me está intentando proteger mi cuerpo hoy?”.

A veces, ese mareo es solo la forma que tiene tu sistema de obligarte a sentarte. A veces, la opresión es la única forma de que respires profundo por primera vez en el día.

Entender el síntoma es el primer paso para que deje de ser necesario.

Nos leemos en la próxima pausa.

Iván.